Салат "Дижон".



Салат, который может полноценно заменить обед.


Указанное количество рассчитано на три персоны. Одна порция - 317 гр. Калорийность одной порции- 386 ккал.


Ингредиенты:


Куриная грудка - 240 гр.

Сельдерей - 26 гр. (1 перо)

Зеленый лук - 1 перо

Пекинская капуста - 9 листов

Дижонская горчица - 2 ст. л.

Греческий йогурт - 120 гр.

Лимонный сок - 2 ст.л.

Авокадо - 1/2 целого авокадо

Помидор (маленький) - 1 шт.

Бекон - 40 гр.

Соль, специи по вкусу.


Способ приготовления:


Выложите на блюдо листья пекинской капусты в форме "лодочек". На каждую порцию три листа.


Курицу слегка обжарить на сковороде или можно отварить (если хотите снизить калорийность).

Мелко нарезаем лук и сельдерей.

Соединить курицу, сельдерей и зеленый лук. Добавить греческий йогурт, дижонскую горчицу и лимонный сок, все перемешать.

Разделить на три части и выложить на подготовленные листья пекинской капусты.

Помидор и бекон тонко нарезаем. Добавляем сверху на заполненные "лодочки".


Приятного аппетита! Видео рецепт Вы можете посмотреть в нашем аккаунте Instagram @superposition.pro https://www.instagram.com/p/BkSwht6nHgW/?taken-by=superposition.pro










Просмотров: 23

Tel.+7 (499) 992 76 77 

© 2019 by Superposition. All rights reserved.